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糖吃多了有什么危害

2019-08-28 08:56阅读:

糖,可以说充斥着我们的生活,我们在烹饪菜肴的时候会放糖,吃的甜点中会有糖,喝的饮料当中,糖分也非常高。那么经常吃糖对身体究竟好不好呢?我们从小就知道,如果糖吃的太多就容易蛀牙,而糖类中的蔗糖,就是导致患龋齿最危险的因素。不仅仅小吃里会有,水果中也会有。

 

美国的糖尿病协会上曾经有过这样的说明,大量的摄入蔗糖,不仅会导致内分泌科紊乱,还会使血糖上升。也就是说一个健康的人,如果大量的摄入蔗糖,就会导致血糖升高,从而增加患上糖尿病的风险。如果是糖尿病患者经常吃蔗糖,就会加重病情,从而诱发一些并发症。

 

所以糖尿病患者最好选择无蔗糖食物进食,才能有助于控制病情。

 

经常吃糖有什么坏处?

 

造成龋齿

 

我们每个人的口腔中都有很多的细菌,即使是早晚刷牙,很多细菌也依旧是存在的。如果经常的摄入糖类食物,细菌就会将口腔中残留的糖分给分解掉,从而进行发酵。而在发酵的过程中还会产生酸性物质,会对牙齿进行侵蚀。很多小孩有龋齿,都是因为爱吃糖导致的。在吃完糖之后一定要及时刷牙或者是漱口,才能防止龋齿出现。

 

导致肥胖

 

当人体摄入过多的糖类物质,一部分会被人体转化为能量,而另外一部分则会变成糖原存储在肌肉和肝脏当中,除此之外,剩余的碳水化合物就会转变为脂肪。脂肪越累积越多,自然就会引起肥胖。

 

增加高血压患病几率

 

美国人对含糖饮料进行了一个测试,发现每天喝一罐甜饮料患上糖尿病的几率要比不喝的人要很多,喝的越多,患糖尿病的风险越高。

 

导致骨质疏松

 

糖类食物在身体中进行代谢,就需要消耗多种维生素和矿物质,所以经常吃糖的话,也可能会导致缺钙或者是缺少维生素。当人体内糖分太多,就会导致尿糖现象,身体中的维生素和钙离子会随着尿液被排出。

 

容易得肾结石

 

通过多喝水,可以有效的预防肾结石。但若是水中含有大量的糖分,喝糖水,反而会促进肾结石的产生。

 

影响心理

 

一些小孩喜欢吃甜食,会对甜食产生依赖性,就容易出现挑食的现象。而对于大人来说,连续一段时间吃甜食之后,还会影响到人们的心理。经常吃糖,会让人上瘾,人们的情绪会变得喜怒无常,如果是没有吃到甜食,就会乱发脾气。所以,糖是不能多吃的,每个人每天吃的糖最好在25g以下。

 

小孩经常吃糖有什么危害?

 

和上文提到的危害一样,如果小孩吃糖太多,也会造成龋齿。另外,经常吃糖的话,会导致体内的血糖快速的上升,快速的下降,从而导致胰岛素、肾上腺水平大起大落,还会有头晕目眩、注意力不集中的现象。

 

糖的代谢是需要维生素和微量元素一起参与的,如果糖摄入太多,就会需要消耗大量的维生素和微量元素。这样就容易导致孩子缺少维生素和微量元素。经常吃糖会降低味觉的灵敏度,抑制食欲,再加上维生素和微量元素缺乏,就会导致孩子厌食、偏食,所以孩子们也要少吃糖。

 

不知道大家看到这里,对吃糖的危害是否有了更多的了解呢?经常吃糖,会导致龋齿,会导致人厌食、降低身体对营养元素的吸收,还会引起肥胖等等,所以说即使是再喜欢吃糖,也一定要适量的吃,一定不能多吃

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